10 Tipps für eine glückliche und langanhaltende Liebesbeziehung

Egal, ob ihr schon so lange zusammen seid, dass jeder seinen eigenen Platz auf der Couch hat, oder ob ihr gerade erst frisch zusammengekommen sein - eure Beziehung braucht ein gewisses Maß an Pflege, um sicherzustellen, dass beide Parteien glücklich und erfüllt sind.

Wir haben 10 Tipps und Ratschläge zusammengefasst, die teilweise nicht nur einfach zum Umsetzen sind, sondern auch dabei helfen, dass eure Liebesbeziehung frisch und aufregend bleibt.

#1 Gemeinsam Spaß haben

Paare, die zusammen Spaß haben und viel lachen, bleiben nachweislich länger zusammen, weil sie sich einander näher fühlen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun: Ihr könnt euch lustige Bilder zuschicken, am Abend auf der Couch ein Stand-up-Special anschauen oder euch sogar über den Tag hinweg kleine Streiche spielen. Jeder Lacher ist wie Dünger für eure Liebesbeziehung!

#2 Regelmäßige Umarmungen

Körperliche Berührung kann einen großen Einfluss auf das Glück einer romantischen Beziehung haben. Das gilt vor allem, wenn ihr schon lange zusammen seid und euch nicht mehr so oft berührt, wie in den ersten Tagen eurer Beziehung. Dieser Kontakt gibt euch das Gefühl, miteinander verbunden und begehrt zu sein.

Oft fühlen sich Elternteile bei dem Gedanken an mehr Berührungen überfordert, weil die Kinder rund um die Uhr an einem hängen, aber auch das ist in Ordnung. Es ist nur wichtig das zu kommunizieren und um Abstand zu bitten, aber ihr solltet in dem Fall sicherstellen, dass ihr es euren Partner wissen lässt, wann ihr wieder bereit für Berührung seid, denn diese sind in Beziehungen sehr wichtig.

#3 Sprecht offen über eure Träume und Visionen

Oft fühlen sich Menschen am verletzlichsten, wenn sie über ihre Hoffnungen und Träume sprechen. Ganz gleich, ob es sich um berufliche oder persönliche Ziele handelt, es kann eine starke Wirkung haben, wenn ihr diese in eurer Beziehung kommuniziert, denn das kann dazu beitragen, dass ihr euch näher fühlt. Wenn ihr euch gegenseitig die Möglichkeit gebt, die persönliche Entwicklung zu unterstützen, kann dies zu gegenseitiger Wertschätzung führen, während das Zurückhalten von Ambitionen eine Art von Distanz und Isolation schafft.

#4 Einfühlsames Zuhören üben

Es ist so einfach, die Zeit damit zu verbringen, den anderen zu übertrumpfen, wer den härteren Tag hatte. Es ist jedoch besser für eure romantische Beziehung, wenn ihr eurem Partner etwas Einfühlungsvermögen und Aufmerksamkeit entgegenbringt, bevor ihr euren eigenen Stress des Tages in die Konversation einfließen lässt. Einfache Sätze wie: 'Wow, du hattest heute wohl eine Menge zu tun, du musst wirklich erschöpft sein”, sind einfach und zeigen doch eine große Anerkennung, die eine Art der Unterstützung vermitteln. Danach könnt ihr dann sagen: ”'Ich hatte auch einen sehr verrückten Tag”, und mit den Erzählen der eigenen Problemen beginnen.

#5 Etwas Abwechslung

Abwechslung trägt viel dazu bei, dass eure Liebesbeziehung gesund und lebendig bleibt. Die Einführung neuer Rituale verhindert dabei, dass ihr in einen Trott verfallt. Ihr könnt zum Beispiel zusammen ein neues Hobby beginnen, eine Wanderung unternehmen, oder einfach ein paar schöne Stunden in einem Park zu verbringen. Wenn ihr etwas Neues in eure romantische Beziehung einführt, werden aufregende, wohltuende Chemikalien freigesetzt und neue gemeinsame Erinnerungen geschaffen, die euch zusammenschweißen.

#6 Auf Kritik verzichten und konstruktiv sein

Bevor ihr ein ernsthaftes Gespräch beginnt, sollte ein positiver Rahmen für die Kernpunkte geschaffen werden. Vermeidet es also damit zu beginnen, dem Partner zu sagen, was er falsch gemacht hat oder was euch missfallen ist. Es sollte immer so formuliert werden, wie ihr es gerne hättet. Zum Beispiel: "Es würde mich freuen, wenn du heute Abend das Geschirr abräumen würdest" statt "Du räumst nie ab, du bist dran!". Das funktioniert deshalb, weil dadurch nicht an das Negative gedacht wird, sondern weil das, was gebraucht wird, in einem positiven Ton formuliert wurde.

#7 Eine Liebes-Liste erstellen

Sagt euch in eurer romantischen Beziehung am Ende des Tages drei Dinge, die ihr an eurem Partner liebt und schätzt. Das können ganz kleine Dinge sein wie "du hast mir Kaffee nachgefüllt" oder "du hast das Auto vollgetankt", aber wenn ihr eure Dankbarkeit für diese Dinge zeigt, könnt ihr viel dazu beitragen, Ärger zu vermeiden, der sich vielleicht aufbaut. Ein Akt der Rücksichtnahme und Aufmerksamkeit, verbunden mit einem aufrichtigen Dankeschön, ist eines der wichtigsten positiven und proaktiven Dinge, die ihr für eine glückliche Beziehung tun könnt.

#8 Kleine Geschenke machen

Geht nicht davon aus, dass alle Geschenke viel Überlegung und große Investitionen erfordern. Das kann zu besonderen Anlässen schön sein, aber kleine Gesten, wie Blumen - die können sogar selbst gepflückt sein, ein süßer Spruch auf einem Zettel, oder das Kochen vom Lieblingsgericht des Partners sind Dinge, die euch als Paar wirklich zusammenhalten. Diese kleinen Aufmerksamkeiten werden euch daran erinnern, wie gut ihr euch als Mensch kennt und dass ihr über den Tag hinweg aneinander gedacht habt und euch wirklich wertschätzt.

#9 Pausen einlegen

Wenn ein ernstes Gesprächsthema auf Ablenkung oder Widerstand stößt, solltet ihr euch nicht darüber aufregen. Wählt stattdessen einen konkreten Zeitpunkt, um auf das Thema zurückzukommen, denn das ist besonders wichtig, wenn eine Person das Thema besprechen möchte und die andere ins Bett gehen will. Ihr könnt zum Beispiel sagen: “Wir reden am Samstagmorgen darüber, ich würde jetzt gerne schlafen.” Die Person in der Beziehung, die das Thema besprechen möchte, erhält einen bestimmten Zeitrahmen, und die Person, die schlafen gehen möchte, hält sich an das Versprechen, das Thema irgendwann zu klären.

#10 Zeit alleine verbringen

Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber die Konzentration auf die Selbstfürsorge kann eure Beziehung tatsächlich verbessern. Wenn ihr dauernd von eurem Partner erwartet, dass er euch glücklich macht, übernehmt ihr keine Verantwortung für euch selbst. Tut etwas, dass euch erfüllt und euch Freude bereitet und macht dieses Gefühl nicht abhängig von eurem Partner. Das ist auch in der Hinsicht gut, dass ihr euch am Abend zusammensetzen und euch von eurem aufregenden (oder entspannten) Tag erzählen könnt.

Wenn ihr Kinder habt, solltet ihr euch auch abwechseln und gegenseitig bitten, diese für ein paar Stunden zu übernehmen, um euch Zeit für euch selbst zu nehmen.

Denn nur wenn ihr als einzelne Person glücklich seid, könnt ihr das auch in einer erfolgreichen Liebesbeziehung sein.

 ist auch in der Hinsicht gut, dass ihr euch am Abend zusammensetzen und euch von eurem aufregenden (oder entspannten) Tag erzählen könnt.

Wenn ihr Kinder habt, solltet ihr euch auch abwechseln und gegenseitig bitten, diese für ein paar Stunden zu übernehmen, um euch Zeit für euch selbst zu nehmen.

Denn nur wenn ihr als einzelne Person glücklich seid, könnt ihr das auch in einer erfolgreichen Liebesbeziehung sein.